老手組第一週果昔挑戰

二階，兩天：
早餐： 小黃瓜一根，檸檬半顆，...

老手組第一週果昔挑戰

二階，兩天：
早餐： 小黃瓜一根，檸檬半顆，生薑兩片，肉桂粉1小匙，香菜半杯，水。

點心： 青江菜半顆，豆薯半個，檸檬半顆，歐芹半杯，洋蔥冰塊兩顆，水。

下午點心：芹菜兩根，紅椒半個，檸檬半顆，洋蔥冰塊兩顆，水。

宵夜： 高麗菜絲半杯，地瓜葉一杯，檸檬半顆，水。

果昔可以取代每餐的蔬菜，如果要另外煮蔬菜最好。

#減肥的路上，我們一起學習，一起享瘦。

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